Meditatsioon on võimas vahend vaimse selguse, emotsionaalse heaolu ja vaimse kasvu suurendamiseks. Selle täieliku potentsiaali ärakasutamiseks võib aga selge kavatsuse seadmine olla uskumatult kasulik. Selle lihtsa praktikaga tegelemine võimaldab teil viia oma mõtted ja vaimu oma eesmärkidega vastavusse, tagades keskendunuma ja rahuldust pakkuvama seansi.

1. Mõistke kavatsuse jõu seadistust

Kavatsus on kohustus viia oma tegevused vastavusse teie väärtuste või eesmärkidega. Erinevalt otsustest, mis keskenduvad sellele, mida soovite saavutada, keskenduvad kavatsused sellele, kuidas soovite olla. Asi on rohkem reisis kui sihtkohas. Selge kavatsuse seadmine võib suunata teie meditatsioonipraktikat, pakkudes eesmärki ja suunda.

2. Mõelge oma vajadustele ja soovidele

Enne meditatsiooniseansi alustamist mõelge hetkeks selle üle, mida te praegu vajate või soovite. See võib olla rahu leidmine kaoses, südame avamine tänulikkusele või kannatlikkuse kasvatamine. Rahustage oma meel, kuulake oma sisehäält ja võtke teadmiseks, mis tekib.

3. Sõnastage oma kavatsus positiivselt ja lihtsalt

Kavatsus peaks olema positiivne, olevikuline ja lihtne. Selle asemel, et öelda "Ma tahan lõpetada ärevuse tundmise", proovige "Ma omaks rahu". See positiivne sõnastus aitab meelitada ligi seda, mida soovite avaldada, selle asemel, et keskenduda sellele, mida soovite vältida.

4. Kirjutage oma kavatsus üles

Oma kavatsuse üleskirjutamine toimib võimsa kinnitusena. See on teie sisemise pühendumuse füüsiline ilming. Hoidke oma kavatsust lähedal, olgu siis päevikus või altarile või meditatsiooniruumile asetatud paberilehele.

5. Alustage oma meditatsiooni keskendumise hetkega

Meditatsiooni alustades hingake sügavalt sisse ja tooge oma kavatsus oma mõtete esiplaanile. Mõelge sellele, visualiseerige see ja laske sellel endas resoneerida. Tundke, et see kavatsus täidab teie olemuse iga osa, põimudes teie energiasse.

6. Viige kavatsused igapäevaellu

Kavatsuste tegelik mõju ulatub meditatsioonist kaugemale; see laieneb teie igapäevaellu. Pärast seanssi kandke seda kavatsust endaga kaasas. Laske sellel mõjutada teie valikuid, käitumist ja suhtlust, kinnitades teid püsivalt teie soovitud meeleseisundisse.

7. Vaadake uuesti üle ja muutke kavatsusi vastavalt vajadusele

Aja jooksul võivad teie kavatsused areneda. Vaadake neid regulaarselt uuesti ja vaadake üle, et kajastada oma hetkeseisu ja soove. See areng on teie isikliku ja vaimse kasvu loomulik osa.